качки-дурачки

[man_with_dogs26]

Где-то давно мне попадалось у Крылова мнение, что спорт, а особенно поднимание тяжестей - это всё не для здоровья, а для инвалидности, и что Крылов сам на этом поднимании получил какие-то травмы.

Смотрел сейчас "качков-дурачков" - Обломова с тренером - где они в доступной форме рассказали, какие могут быть проблемы. А во времена, когда качался Крылов - проблемы эти были почти для всех - т.к. не было безопасных тренажёров и явно не хватало хороших тренеров на всех - т.е. качаться приходилось опасными способами с неминуемыми травмами. Сейчас же и тренажёры очень доступны, что не удивляют никого в качалках, и инфу значительно проще найти.

Травмы есть и сейчас - но уже не от травмоопасности плохих условий тренировок, а от дурости головы.

https://www.youtube.com/watch?v=LvxCYUa5czE
10 причин НЕ делать базу. Качки дурачки 2
Качки-дурачки, 7 дек. 2016

Comments

[kygecthuk.livejournal.com]

тренажёры созданы для дурачков. ими можно лишь шлифануть рельеф. а массу и объём мышц создают с помощью штанги и трёх упражнений: жим лёжа, присед и становая тяга.

[ervinfisher.livejournal.com]

массу и объём мышц

А какой у вас стаж посещения кочалки? Становая кроме паурлифтеров никому не нужна. От неё только проблемы со спиной, как это упражнение правильно не делай, рано или поздно отхватишь протрузию или хуже того грыжу.

От приседа с большими весами также можно отхватить проблемы со спиной.

[kygecthuk.livejournal.com]

так учат в колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера. можете посмотреть состав преподавателей, их стаж и звания, и чо там ещё для вас важно.

если делать становую (или присед с большими весами) как деревенская гопота, то будут все вами перечисленные проблемы, примерно такие же, как сесть за руль мотоцикла и с нулевыми познаниями газануть с места.
у обученных спортсменов никаких проблем нет (кроме тех, что на стероидах). хочешь стройное (для баб) или накачанное (для не баб) тело - делай три базовых упражнения со штангой. вся остальная сотня хитрых тренажёров лишь усилит эффект от базы - типа будет у тебя не просто большой бицепс-квадрицепс (база), а с рельефом. нет базы - будешь рельефный дрищ)))

[man-with-dogs.livejournal.com]

Видео в посте как раз для вас.
Оно о том, что на тренажёрах легко без особой посторонней помощи подкачать то, что нужно в данный конкретный момент, и при этом сделать это безопасно для здоровья.
А база - она НЕ НУЖНА большинству людей - кто пришёл в качалку на фигурой и здоровьем. Даже нормальным спортсменам она нужна крайне изредка - для собирания воедино того, что подкачали отдельно.

А то, что там какой-то колледж учит - это ещё большой вопрос. Колледж прежде всего зарабатывает деньги, и лучше всего зарабатывать через привязку клиента к тренеру. Делать базу без тренера и помощников - занятие бессмысленное и опасное.